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Gesund und fit an der Arbeit

Wer Gesund isst, ist leistungsfähig. Ihre Leistungsfähigkeit können Sie am besten durch eine gesunde Ernährung beeinflussen. Damit werden Sie den Stress in der Stadt Zürich und Flughafen erfolgreich meistern :-)

Gesund bei der Arbeit

Ganz wichtig! Viel trinken. Trinken kann eigentlich nie genug sein. Am besten planen Sie dafür einen Tagesablauf. Belohnt wird Ihr Ernährungsverhalten, wenn Sie bereits morgens richtig essen. Nehmen Sie sich dafür Zeit, denn Hektik schon während dem Essen ist ungesund. Tagsdurch viel Obst und Gemüse ist die richtige Ergänzung. Dabei dürfen Sie aber auch Kohlenhydrat in Form von Getreide zu sich nehmen. Das Getreide soll möglichst unverarbeitet sein. Und wichtig, vermeiden Sie fetthaltige Speisen!


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