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Fit mit unseren Tipps

so meistern Sie den Arbeitsalltag Bei einem Vollzeitjob ist eine gesunde Einstellung wichtig um Ihre geistige Fitness aufrecht zu erhalten. Unten ein paar Tipps, wie Sie sich bei Ihrem Job geplant motiviert trimmen können.

machbare Ziele
Setzten Sie sich kleine machbare Ziele. Das führt kontinuierlich zum Erfolg. Auch kleine Erfolge kumulieren sich zu etwas grossem.

sich auf Neues freuen
Zelebrieren Sie nicht Ihre Erfolge aus der Vergangenheit, sondern freuen Sie sich darauf Neues zu erreichen.

Pausen gönnen
Gönnen Sie sich immer wieder Pausen. Nutzen Sie die Breaks als Ausgleich. Das Engagement in Ihrer Freizeit darf vielfälltig sein. Etwas das Sie glücklich macht. Gewinnen Sie dadurch erneute Inspiration. Ihr Körper wird sich dadurch schnell erholen können.

nachhaltig Leistungfähig
Versuchen Sie Ihre Kräfte dosiert nachhaltig beim Job einzuteilen. Dadurch erhalten Sie Ihre Kontinuität und wirken ausgeglichen. Die körperliche Leistung bleibt dadurch nachhaltig leistungsfähig.

sich erreibare Ziele setzen
Erwarten Sie nicht zu viel von Ihnen selbst. Die Ziele sollen erreichbar sein. Dadurch vermeiden Sie ein Scheitern. Misserfolg und Ziellosigkeit können zu Depressionen führen. Überlegen Sie sich, was Sie brauchen um Ihren gesunden Ehrgeiz aufrecht zu erhalten.

Eustress oder Distress
Unterscheiden Sie zwischen Eustress und Distress. Eustress ist den Stress den Sie lieben, glücklich macht und zugleich zusätzlich motiviert. Distress sind Aufgaben welche Sie überfordern, belasten und ungewollte Nebenwirkungen verursachen können. Deshalb Disstress wenn möglich vermeiden.


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